Как сохранить молодость и красоту?

28.07.2013

Мудрые люди говорят, что возраст — это не цифра в паспорте, а внутреннее самоощущение. И хотя спорить с этим высказыванием трудно, всё же, чтобы выглядеть молодо, нужно каждый день следить за своим здоровьем. Регулярно посещать врачей недостаточно, ведь ни infodoctor.ru/doktor/ginekology/, ни стоматолог, ни даже массажист не вернут красоту и молодость, а только подкорректируют организм. Но что же тогда делать, чтобы всегда выглядеть свежо и привлекательно?

6 советов на каждый день

Чтобы всегда оставаться в тонусе, потребуется не так уж много времени и усилий; главное, чтобы они были регулярны.

  1. Как сохранить молодость и красотуМинимум стресса — максимум смеха. Расстройства и переживания — самый главный враг красоты. Чем больше человек нервничает, тем хуже он выглядит. Лучшим способом решения проблем будет рассмеяться им в лицо. Искрящиеся глаза и улыбка на лице — вот лучшие признаки молодости.

  2. Ежедневные прогулки. Прогулки в течение получаса или 30-минутный комплекс физических упражнений в неделю — вот эффективный способ сбросить пару-тройку лет.

  3. Сон. Какой бы насыщенной ни была жизнь, спать нужно не менее семи часов в день. Хороший сон не только продлевает жизнь, но и восстанавливает силы и улучшает общее самочувствие, регенерирует кожу и помогает вырабатывать необходимые гормоны.

  4. Минимум алкоголя и сигарет. Употребление алкоголя в небольших дозах способно положительно влиять на внешний вид, но злоупотребление им непременно приводит к обратным последствиям. Сигареты же в любых количествах пагубно отражаются на внешнем виде: ухудшается кровообращение, кожа становится сухой, бледной, а зубы желтеют.

  5. Постоянный вес. Визуально лишние килограммы добавляют несколько лет, поэтому нужно стараться поддерживать один и тот же вес. Идеальным считается тот вес, который был в 18 лет, — именно его и следует придерживаться.

  6. Сбалансированное питание. Чем разнообразнее пища, тем больше нужных витаминов и микроэлементов поступает в организм. Их нехватка может привести к различным болезням, лечением которых занимается infodoctor.ru/doktor/nevrology/. Чем качественнее пища и чем больше в ней витаминов, тем проще организму сохранить здоровье и красоту.