Спорт для 40-летних. Фитнес

05.10.2013

Спорт для 40-летних. ФитнесС возрастом любая женщина начинает все больше ценить свое здоровье и изо всех сил старается сохранить свою молодость.

http://princely.ru/lenta/category/krasota/ была и остается важнейшей целью для женщины. Современные технологии очень помогают в этом. Речь идет о косметике, разнообразии диет, возможности корректировки внешности при помощи пластики. Но они не способны полностью скрыть возрастные изменения.

Еще наши далекие предки знали, что о возрасте женщины сигнализируют руки и, как ни странно, походка.

Именно движения могут рассказать об общем состоянии женского организма. Легкость движения является показателем биологической молодости. Чтобы поддерживать ваше тело в «работающем» состоянии необходимо разумная физическая нагрузка, иначе вам грозит «застой». Именно поэтому многие женщины выбирают занятия фитнесом.

Очень важно подобрать программу подходящую именно для вас и вашего возраста. Не стоит думать, что если вы будете гнаться за 18-летними девчонками, то вы быстрее достигнете результата. В таком случае вашим результатом может быть перенапряжение и проблемы с сердцем и давлением. А ваши занятия должны, прежде всего, быть направленными на оздоровление организма – то есть улучшать кровообращение, снабжать мозг кислородом, способствовать корректировке осанки и профилактике остеохондроза.

Пи выполнении любого движения женщине 40 лет нужно помнить, что главным является плавность движений, занятия должны поводиться в медленном темпе и исключать резкие удары и прыжки. Даже музыку для сопровождения занятий стоит подбирать расслабляющую, а не слишком ритмичную.

Стоит отметить, что для того, чтобы сохранить молодость организма, нужно не просто выполнять упражнения и слушать тренера. Важно получать удовольствие и ощушение радости.

При выборе упражнений обращайте внимание на комплексы упражнений направленных на тренировку равновесия и координацию движений, а так же на растяжку.