Разница между хронологическим и биологическим возрастом

21.11.2016
Разница между хронологическим и биологическим возрастом


Количество отмеченных дней рождения далеко не всегда совпадает с истинным возрастом человека. Многие молодые люди жалуются на постоянную усталость, разбитость, словно им уже за 60 лет, тогда как 80-ти летние ведут себя так, будто им только вчера исполнилось 40. Забота о своем организме и психологическим состоянием позволяет сохранить молодость на долгие годы. Ученые, доказали, что ориентироваться необходимо только на биологический возраст, вычислить его можно с помощью различных тестов:

1. Можно сильно ущипнуть кожу на левом локтевом сгибе и засечь время восстановления побелевшей кожи до своего нормального состояния. Если возраст менее 30 лет, то потребуется всего 5 секунд, 8 секунд нужды, когда в возрасте до 40 лет, более 10 секунд характерно для тех, чей возраст более 50 лет.

2. Простые наклоны могут многое сказать о молодости человека. Тем, кому не более 30 удается при наклоне вперед упереться ладонями в пол, 40-ка летние лишь коснуться пола кончиками пальцев, 50-ти летние только коснуться голеней.

3. Для молодого человека не составит труда сомкнуть руки за спиной на уровне лопаток. В 30 лет удается только дотянуться пальцами друг до друга, если не получается даже дотянуться руками, то возраст уже перевалил границу 40 лет.

Эти тесты придуманы для того, чтобы вовремя устроить своему организму встряску и вернуть ему молодость.

Уменьшить биологический возраст

Главное правило – не забывать о движении. Не менее 30 минут ежедневно должны быть посвящены активным занятиям спортом. Очень полезны вечерние прогулки, утренние пробежки и простая зарядка. Важно! Нельзя заставлять свое тело выполнять какие-то упражнения. Насилие над собой приносит лишь дополнительный стресс и увеличивает биологический возраст. Всегда найдутся активные виды отдыха, соответствующие интересам и характеру человека (танцы, прыжки, игры с детьми, прогулки с собакой).

В любом возрасте нужно пить достаточно много жидкости. При отсутствии проблем с высоким давлением рекомендуется перейти на зеленый чай. Он хорошо утоляет жажду, а антиоксиданты помогают защитить свое тело от преждевременного старения. Необходимо пить чистую воду. Она помогает справиться со многими проблемами в организме, а ее недостаток способен спровоцировать целый букет заболеваний. Сладкие напитки или газированные напитки не способны утолить жажды, поэтому не стоит ими злоупотреблять.

Зато смеха, улыбок и просто радости должно стать намного больше. Счастье всегда рядом, просто о нем забывают, сосредоточившись на проблемах. Пора все изменить.