Топ-10 самых популярных диет в мире

03.11.2012

В борьбе с лишним весом женщины готовы практически на всё. Они прибегают к всевозможным модным диетам, которые зачастую рушат представление о традиционном сбалансированном питании. В данной статье я кратко опишу www.bud-stroynoy.ru/uspehi/otzyvyosisteme/, о которых сделали их самыми популярными в мире.

Вот список из 10 самых популярных диет в мире:

1. Диета Дюкана. 

Миллионы людей во всём мире распрощались с лишними килограммами с помощью французской диеты Дюкана. Эта методика похудения получила максимальную популярность в 2010-2011 годах, когда её приверженцами стали некоторые знаменитости (Дженнифер Лопес, Кейт Миддлтон, Виктория Бекхэм, Кэтрин Дженкинс и другие). 

Однако Британская диетическая ассоциация утверждает, что диета французского доктора Дюкана является довольно опасной методикой похудения. Ведь на одном из её этапов придётся отказаться от двух важных и необходимых организму категорий питательных веществ: жиров и углеводов. 

2. Зональная диета (диета "Зона"). 

Эта диета позволяет bud-stroynoy.ru/konsutacii/blog/toleranta/2012/08/06/%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C.html, однако она требует от худеющего самодисциплины (ведь во время каждого приема пищи нужно потреблять питательные вещества в предусмотренной определенной пропорции). 

3. Диета доктора Аткинса. 

Эта диета царствовала в западной диетологии довольно большой промежуток времени. Она считалась эталоном правильного диетического питания. Однако в последнее время появилось немало критиков данной методики похудения из-за её ограниченного потребления углеводов, которые необходимы для эффективной умственной деятельности. 

4. Диета Южного пляжа. 

диетыРазработчиками данной диеты являются диетолог Мэри Олмон и врач-кардиолог Джон Агатсон. Этот метод похудения является лёгким и удостоен статуса золотого стандарта из-за сбалансированности поступающих веществ, однако он уступает по скорости похудения многим современным радикальным диетам. 

5. Средиземноморская диета. 

Весьма популярная европейская диета, основой которой служит привычное питание жителей Греции, южных районов Италии, Крита. Диетологи, основываясь на многочисленных исследованиях, утверждают, что хоть эта диета не является лидером по быстрому избавлению от лишнего веса, но она весьма эффективна и способна предотвращать многие заболевания. 

6. Сыроедение. 

Данная методика похудения и оздоровления организма не вызывает нареканий у медиков. Они лишь предупреждают, что не каждый желудок способен хорошо воспринимать сырую пищу, термически обработанные овощи усваиваются гораздо легче. 

7. Вегетарианская диета. 

Лучшей считается диета, основанная не на полном отказе от продуктов животного происхождения, а допускающая в рационе молочные продукты, мёд и яйца. 

8. Диета без жиров. 

Данная методика похудения стремительно набирает популярность в Соединённых Штатах и всё это благодаря Американской Ассоциации кардиологов. Для этой диеты целью является не похудение, а максимальное снижение риска возникновения и развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. 

9. Диета весонаблюдателей. 

Довольно строгая диета, требующая постоянных подсчётов калорий (каждый продукт имеет своё количество баллов). Цель этой диеты - не набрать лишний вес снова. 

10. Диета Иисуса. 

Суть методики - питаться натуральными продуктами, которые использовал в пищу Иисус Христос. Многие специалисты по здоровому питанию находят эту древнюю диету подходящей и для наших дней.

По материалам сайта: bud-stroynoy.ru/