Как уменьшить боль в пояснице

10.05.2010

Вы, наверное, и не предполагали, что поясница начнет болеть до наступления третьего триместра, на который приходится пик прибавления в весе. К сожалению, поясница начинает болеть уже во втором триместре. Хотя вы еще не сильно располнели, но таз ваш находится в стадии расширения. Круглые связки, поддерживающие вашу брюшную полость, становятся более эластичными, а тазобедренные суставы мягче, отсюда и боль в пояснице.

Комфорт и здоровье малыша - это первоочередная забота родителей. Покупка подгузников - один из самых первых и нелегких выборов. Именно от того, какие подгузники используются, зависит самочувствие и настроение ребенка. www.agumarket.ru/ настолько удобны, что не доставляют вашему ребенка дискофорт.

Попробуйте йогу. Я никогда не занималась йогой, но много слышала о том, что она очень полезно беременным женщинам, поэтому я приобрела курс йоги для беременных, это просто чудо. Двадцать минут в день я уделяла внимание боли в пояснице. Потом я записалась на курсы для беременных. Прекрасный способ расширить круг своих знакомств и познакомиться с другими будущими мамами.
боли в поясницеЛегкие потягивания, теплые, но не горячие водные процедуры, массаж могут облегчить все ваши боли. У некоторых женщин возникает невралгия седалищного нерва, который находится в области ягодиц и отходит вниз по ноге. Невралгия седалищного нерва сопровождается острой, радиальной болью, простреливающей ногу с разной силой. В этом случае может помочь лед, массаж теннисным мячиком ягодичной области. Если мужа нет поблизости, лягте на пол, на спину, подсунув мячик под ягодицу, которая болит. Медленными сильными движениями раскатывайте этот мячик, обращая внимание на те места, которые перестают болеть. В большинстве случаев невралгия седалищного нерва проходит к третьему триместру, но если она не пройдет или сейчас вас очень сильно беспокоит, тогда попросите направление к физиотерапевту.