Как правильно укладывать ребёнка спать в тихий час

20.09.2017


Для маленьких детей очень важен и полезен дневной сон. В это время дети отдыхают и заряжаются энергией для дальнейшего активного продолжения дня. Но некоторые дети не любят спать днём и родителям приходится здорово постараться, чтобы все-таки уложить ребёнка спать. Иногда эти усилия бывают напрасными, и ребёнок просто лежит, с нетерпением ожидая окончания тихого часа.

Поможет настроиться на сон определённая, расслабляющая атмосфера. Например, незадолго до тихого часа, можно поиграть в спокойные игры или почитать книжки.

Следует придерживаться строгого режима. Не надо укладывать ребёнка раньше или позже обычного для сна времени, а контролировать распорядок дня вам помогут серебряные часы. Обязательно гуляйте с детьми утром, тогда они будут лучше засыпать в обед. И не забывайте хорошо проветривать помещение, в котором ребёнок будет спать.

На время тихого часа лучше закрыть окно шторами. Перед сном маленькому ребёнку можно спеть колыбельную или рассказать сказку. Старшие дети могут сами просматривать книжки.

Если у вас двое детей и более, их кровати должны находиться друг от друга на расстоянии не менее 50 см.

Необходимо проявлять терпение, укладывая ребёнка спать. Рассказывайте ему о правилах дневного сна и о том, как это хорошо для него самого. Если ребёнок долго не засыпает, побудьте возле него. Маленькие дети любят, когда их гладят по спинке. Можете даже сделать легкий массаж ребёнку, это будет способствовать засыпанию.

Не ограничивайте ребёнка в движениях. Обычно дети любят крутиться из стороны в сторону перед сном, но потом все-таки засыпают.

В случае если ребёнок намеренно балуется и будит других детей, спокойно уведите его в другую комнату. Скажите, что разрешите ему вернуться только тогда, когда он не будет шуметь.

Некоторые дети не могут заснуть днём. Но им все равно необходим отдых. Хотя бы полчаса ему нужно полежать и отдохнуть. Потом он может заняться каким-то тихим занятием, вроде рисования или просмотра книг.

Не надо хвалить ребёнка за то, что он поспал. Поощрять можно тех детей, которые не шумели во время тихого часа, хоть и сами не смогли уснуть.

На сон ребёнка влияет его образ жизни. Гуляйте чаще на свежем воздухе, ограничьте просмотр телевизора, питайтесь здоровой пищей. Важно, чтобы ребёнок в течение дня тратил много энергии. Так он будет быстрее засыпать и родителям не придётся долго мучиться, укладывая его спать.