Режим сна важен для зачатия ребенка

По данным одного авторитетного портала, проблемы с зачатием чаще наблюдаются у тех женщин, которые испытывают трудности с засыпанием в ночное время суток, часто просыпаются и подолгу не могут уснуть, а также слишком поздно ложатся спать в конце дня. Это исследование проводилось группой специалистов в США. Они считают, что вероятность зачать ребенка значительно повышается, если потенциальная мама будет спать от 7 до 8 часов в сутки, при этом исключительно важно зафиксировать одно и то же время отхода ко сну и утреннего пробуждения. То есть, фактически, установить себе четкий режим сна и отдыха, и придерживаться его со всей серьезностью. Кстати, долго спать еще вреднее, чем спать мало!

Специалисты утверждают, что количество времени, проведенного в ночном сне, оказывает непосредственное влияние на синтез определенных гормонов, ответственных за репродуктивные способности женщины. Группа экспертов проводила исследование, в котором принимали участие 656 женщин, проходивших протоколы экстракорпорального оплодотворения (ЭКО, или зачатие в пробирке). Выяснилось, что полноценный и правильно выстроенный режим сна повышал вероятность беременности на целых 25%, по сравнению с теми, кто спал более 10 часов, и на 15% по сравнению с женщинами, которые спали менее 7 часов в сутки. Одновременно к такому выводу пришли южнокорейские эксперты во главе с профессором Даниэлем Парком. По их данным, у здоровых женщин, которые спали 7-8 часов, вероятность зачатия повышалась на 53% по сравнению с «бессонным» периодом.