Как сохранить здоровье и долголетие на долгие годы. Часть 1

18.08.2010
Как сохранить здоровье и долголетие.
Академик Павлов считал, что ресурсы человеческого организма позволяют жить человеку до ста лет и дольше. Однако человек безответственным отношением к своему здоровью значительно сокращает этот срок. Прожить долго поможет не только наследственная предрасположенность, но и стремление поддерживать свой организм в порядке.

Любая женщина мечтает сохранить молодость и красоту на долгие годы. Правильный здоровый образ жизни и позитивный настрой - вот секрет здоровья и долголетия.

Секреты долголетия.
здоровье и долголетиеСбалансированное правильное питание - залог успеха. Питайтесь так, чтобы разгрузить свои клетки, ешьте в меру - не много, но и не слишком мало. Если есть лишний вес, уменьшайте привычный объем пищи на треть. Питайтесь так, чтобы учитывать свои индивидуальные особенности, но рацион должен соответствовать возрасту. В 30 летнем возрасте если регулярно включать в меню печенку и орехи, то первые морщинки появятся позднее.
Людям после 40 лет полезен бета-каротин, которого много в моркови.
После 50 лет необходим кальций, он полезен для костей, а магний необходим для сердца, ешьте молочные продукты, твердые сыры, пейте чай и кофе. 

Чтобы сохранить здоровье необходимо правильно организовать свое рабочее место, следует следить за осанкой, чтобы избежать остеохондроза, не просиживайте за компьютером более 5 - 6 часов в день.
Секс - источник молодости. Врачи считают, что люди, регулярно занимающееся сексом, выглядят на 14 лет моложе, ведь при занятиях любовью в организме вырабатываются эндорфины - "гормоны счастья". Регулярные занятия сексом способствуют укреплению иммунной системы, но следует не забывать о мерах безопасности.
Прожить долго поможет осознанная цель в жизни. Природе нужен человек действующий, не следует пассивно плыть по течению, не позволяйте собой манипулировать. Люди с высокой самооценкой реже страдают от стрессов и менее подвержены различным инфекциям.

Интернет уже давно стал площадкой для раскрутки своего брэнда. www.trust-promo.com/ намного эффективнее, чем другие виды продвижения вашего товара. Но, как и любой другой вид рекламы, ее эффективность зависит от профессионализма рекламных интернет-агенств.

Жизнь - это движение. Занимайтесь спортом, ведь даже 8 минут занятий физкультурой в день продлевают жизнь. Ходьба пешком укрепляет сердце и сосуды. Во время занятий физкультурой высвобождаются гормоны роста, выработка которых сокращается после 30 лет. Занимайтесь зарядкой, фитнесом, танцами. На отдыхе старайтесь вести активный образ жизни - горные лыжи, дайвинг, плавание.