Как бороться со стрессом

25.08.2017


Бытовые сложности досаждают: мытье посуды, обязательная ежедневная рутина с готовкой и стиркой, а потом еще и обязательный выгул собаки и подготовка уроков с ребенком… А по будням досаждают проблемы на работе, начальник не в духе, тяжелый рабочий график… В таких случаях неудивительно, когда женщину одолевает стресс.

Но не следует ему поддаваться. Стресс вовсе не помогает решить проблему, а лишь создает дополнительные трудности. Во-первых, можно сорваться на близких людях, обидев их и добавив к переживаниям чувство вины и огорчение. А во-вторых, нервное напряжение очень плохо влияет на состояние здоровья, затрагивая все системы организма и приводя к заболеваниям. Не зря говорят: все болезни от нервов.

Способы борьбы со стрессом

Пенная ванна. Теплая вода расслабляюще действует на тело. Для лучшего эффекта можно добавить любимые аромомасла, морскую соль и пену, а также лепестки роз. Во время принятия ванны следует полежать, закрыв глаза, и представить, как водичка смывает все неприятности уходящего дня.

Музыка. В идеале послушать классические композиции или звуки природы в записи. Но подойдут любые песни, от которых поднимается настроение.

Фильмы. Жанр кино не ограничен. Нужно смотреть то, что нравится. Некоторым даже помогает просмотр ужастиков. Более впечатлительным особам можно посоветовать мультфильм или комедию.

Спорт. Физическое напряжение способно вытеснить моральные переживания. Заодно и фигуру можно привести в порядок. Это может быть бег по стадиону или поход в спортзал.

Салоны красоты. Ничто так не поднимает настроение женщины, как изменение внешности, массаж, красивый макияж и уход за волосами. А при недостатке времени или средств можно устроить себе эти процедуры на дому – это дешево, но не менее полезно. Причем вовлечь в процесс можно и своих близких. Чем не оригинальное развлечение?

Можно отправиться на природу. В лес, к морю или в горы! Единение с природой помогает настроиться на нужный душевный лад. А трудности походов сплачивают членов семьи.

Отдых от рутины. Достаточно взять тайм-аут на один день. Можно нанять няню для детей и устроить романтический ужин с мужем. Или отправиться в караоке-бар!