Занятие спортом

15.09.2017


- "О нет. Сегодня снова идти в спортзал. Почему я должен это делать?"... Так часто говорят те, кто считает, что спорт им не нужен, но осознает, что это полезно для здоровья и общего самочувствия, поэтому надо "стиснуть зубы" и заниматься, заниматься, заниматься. Многие люди, в том числе и те, кто покупают мужские кроссовки недорого, ставят для себя определенные цели и придумывают мотивацию, чтобы хоть как-то поощрить себя систематически и добросовестно выполнять физические упражнения.

Можно ли заставить себя заниматься физическими упражнениями?

Когда вы не чувствуете интереса к определенно поставленной задаче, помните, что есть способы борьбы с внутренним сопротивлением. Идея заключается в том, чтобы не бороться с самим собой, а чтобы учесть импульс вашей активности естественным путем.

Выполните правило 10-ти минут.

Часть того, что мешает нам осуществлять запланированное, заключается в том, что мы смотрим на эту огромную гору, на которую должны подняться, и это кажется нам неприятным и страшным. Когда вы видите, что приближается время к этой изнурительной деятельности, которая заставит вас чувствовать боль, то в голове возникает тысяча мыслей и объяснений, лишь бы не делать зарядку.

Десятиминутное правило занятий спортом работает так: вы установили цель, намеренно заниматься спортом в течение десяти минут. Идея заключается в том, чтобы работать на уровне интенсивности, которая заставит вас чувствовать себя, как будто вы достигли чего-то стоящего. Дайте себе хорошую двухминутную разминку, чтобы подготовить ваше тело для стресса от физических нагрузок и тогда приступайте.

Положите на видное место свою спортивную форму.

Слышали ли вы когда-нибудь фразу "платье для успеха"? Спортивная форма может стать вашим стимулом для физических упражнений, ведь, когда вы одеваете форму, в которой уже тренировались, то подсознательно ориентируете себя о намерении по занятию спортом. И, когда случайно в ваше поле зрения попали кроссовки и спортивные штаны, мысль о занятии спортом непременно закрадется в вашу голову.

Смотрите, как другие люди работают над собой и достигают успешных результатов.

Если вы чувствуете недостаток желания двигаться дальше, то есть вероятность, что одной из причин этого является то, потому что у вас нет четкого плана. Но когда вы видите других людей во время их занятий спортом, то мотивируете себя к новым свершениям. Попробуйте посмотреть некоторые видео людей, которые делают те же виды тренировок, которые, по вашему мнению, нравятся вам больше всего. Их оптимизм должен зарядить вас энергией и желанием заботиться о своем здоровье и о своем внешнем виде!