Что собой представляет EMS-фитнес?

12.12.2018
Electrical muscle stimulation переводится на наш язык как «электрическая стимуляция мышц». В основу EMS-фитнеса легла передача импульсных токов сквозь особые жилетки, а также ремни, оснащённые электродами. Подобные импульсы обеспечивают активность примерно шестисот мышц, при этом они сокращаются значительно активнее, нежели в случае стандартных нагрузок. Например, в ходе занятий на тренажёрах задействуют примерно сотню мышц.

Электростимуляция мышц не оказывает негативного воздействия на человеческий организм, поскольку подаваемые импульсы аналогичны тем, что создаёт мозг при стандартных спортивных занятиях.

Как проходит тренировка?



В студии фитнеса и красоты «Кипарис»: kiparis-orenburg.ru вы получите все необходимые сведено поводу тренировок. В большинстве случаев длительность каждого занятия составляет не больше тридцати минут. При этом тренер следит за мощностью подачи электрических импульсов отдельно для каждой части тела, принимая во внимание выносливость своего подопечного: для ног, спины, пресса, рук и т.д. Каждая тренировка состоит из трёх этапов:

• Разминка (её длительность от пяти до семи минут);
• Силовые нагрузки (четыре секунды работы, столько же отдыха, это длится от пятнадцати до семнадцати минут);
• Лимфодренажный массаж. Это самый приятный этап, так как ничего не нужно делать, просто лежать и расслабляться.

Основные достоинства EMS-тренировки



• Отсутствует риск получения травм.
• Не наблюдается сильных нагрузок на позвонки и суставы. Тут всё с точностью наоборот: этот комплекс предназначается, в первую очередь, для людей, имеющих проблемы с суставами и позвоночником.
• Каждая тренировка занимает минимум свободного времени.
• Можно очень быстро избавиться от лишних килограммов и улучшить своё телосложение.
• Во время тренировок задействуют даже те мышцы, которые располагают максимально глубоко.
• Это прекрасная возможность улучшить свою осанку и оздоровить спину.
• Подобный вид фитнеса способствует общему укреплению человеческого организма, он также полезен для людей, желающих набрать мышечную массу.