Привычки, которые нам не нужны

Привычки, которые нам не нужны

16.07.2020



Некоторые привычки могут пагубно влиять на наше здоровье. Исследования смогли выделить самые вредные. Ведь если Вы от них откажетесь, тогда сохраните огромную часть здоровья.

- Сидячий образ жизни. Существенный ущерб здоровью принесет малоподвижные образ жизни. Очень важными будут физические нагрузки. Отмечено, что рак груди возникает намного реже у женщин, которые регулярно занимаются спортом. Риск инфаркта, диабета и инсульта также снижается.

- Загар. Чрезмерное увлечение загаром может привести к потере коллагена, а это провоцирует морщины. В худшем случае может возникнуть рак кожи. Самые полезные для кожи витамин С, А и ретинол. Когда выходите на активное солнце, пользуйтесь защитным кремом с SPF 30.

- Шум. Более 15% взрослых возникают проблемы со слухом. Клетки внутреннего уха постоянно страдают от громких звуков. Этот процесс еще опасен тем, что происходит постепенно. Находясь в шумных местах или используя шумные бытовые предметы используйте затычки в уши. Когда слушаете музыку в наушниках - убавьте максимально звук и используйте наушники всего несколько часов в день.

- Курение. Это одна из пагубных привычек. Откажитесь от нее. Если бросить курить очень трудно, тогда попробуйте уменьшить количество сигарет. Очень скоро нормализируется количество кислорода в крови, вкусовые ощущения. Отказ от курения уменьшает риск рака легких, болезней сердечно-сосудистой системы. Очень полезными для легких занятие йогой. А из продуктов капуста и зелень.

- Лишний вес. Очень важно, чтобы вес был в норме. Если после беременности Вы набрали лишние килограммы, избавляйтесь от них.

- Алкоголь. Алкоголь причиняет большой вред, прежде всего, печени. Еще большей проблемой есть то, что женщины быстрее привыкают к алкоголю и он более пагубно влияет на организм.

Избавляйтесь от этих особенностей жизни и будьте здоровы!