Топ-5 продуктов, быстро восполняющих энергию

04.02.2013

Быстро восстановить силы и получить срочный заряд энергии помогут следующие натуральные продукты: 

1. Свежие ягоды. 

полезные продуктыБольшое количество клетчатки моментально замедлит и снизит уровень сахара в крови, что спасёт от голодных мук и прочих неприятных ощущений. Если хочешь хорошенько насытиться, то заедай свежие ягоды кусочками сыра нежирных сортов. 

2. Греческий йогурт. 

В этом виде йогурта гораздо больше белка (практически в 2 раза), чем в обычном йогурте. А белок, как общеизвестно, крайне необходим для повышения энергии. Можно в греческий йогурт добавить и клетчатки (т.е. немного свежих ягод). 

3. Авокадо. 

Учёные пришли к выводу, что авокадо гораздо эффективнее банана в вопросах быстрого поднятия энергетического уровня. Плод свежего авокадо - это мощнейший антидепрессант и антиоксидант, быстро увеличивающий количество энергии во всех клетках нашего организма.

Нет в мире девушки, которая не хотела бы иметь vesanet.org/415-idealnye-yagodicy.html. Правильное питание и физические нагрузки – это именно те методы, которые помогут вам обрести идеальные формы ягодиц.

4. Чечевица.

Недостаток железа в организме может вызывать чувство разбитости и усталости. А чечевица способна на 80% восстановить дефицит железа в организме. Сочетайте чечевицу с правильными продуктами, т.е. с продуктами, которые содержат большое количество витамина С (это поможет железу максимально эффективно усваиваться). 

5. Попкорн. 

Преобразовывать пищу в энергию помогают витамины группы В, которые вы найдёте в любимом всеми попкорне. Для достижения лучшего эффекта рекомендуется сочетать попкорн со свежими ягодами и оливковым маслом.