Диета от Мирей Матье

Эффективная диета от француженки с мировым именем. Легендарная певица была очень требовательна к себе, к своей физической форме и внешнему виду. Со временем Мирей Матье выработала собственную методику поддержания веса в стабильном состоянии.

Базовые правила диеты певицы Мирей Матье:

- обилие сырых овощей и свежих фруктов;

- избегание сладких, жирных и мучных продуктов;

- отдавать предпочтение хорошей минеральной воде;

- придерживать сбалансированного меню;

- не есть после 6 часов вечера.

Меню 2-недельной диеты от певицы Мирей Матье

1 день:

Утро: натуральный кофе; постный сухарик.

Обед: любые свежие овощи; вареная говядина (не более 135-150 грамм).

Вечер: любые свежие овощи; вареная постная рыба (не более 135-150 грамм).

2 день:

Утро: натуральный кофе; твёрдый сыр (не более 25-35 грамм).

Обед: свежий овощной салат; 2 вареных яйца.

Вечер: любые свежие овощи; вареная говядина (не более 135-150 грамм).

3 день:

Утро: натуральный кофе; 1 поджаренный тост.

Обед: порция натертой моркови с обезжиренной сметаной; 1 мандарин либо апельсин.

Вечер: морская рыба (не более 135-150 грамм); любые свежие овощи.

4 день:

Утро: натуральный кофе; 1 вареное яйцо.

Обед: морская рыба (не более 135-150 грамм); салат из свежих томатов.

Вечер: творог (не более 90-100 грамм); чашка йогурта либо кефира.

5 день:

Утро: натуральный кофе; твёрдый сыр (не более 25-35 грамм).

Обед: куриная грудка (половинка); любые свежие овощи.

Вечер: творог (не более 190-200 грамм); чашка йогурта либо кефира.

6 день:

Утро: натуральный кофе; постный сухарик.

Обед: любые свежие овощи; твёрдый сыр (не более 25-35 грамм); 1 яйцо.

Вечер: вареная говядина (не более 135-150 грамм); гарнир из отварных овощей.

7 день:

Утро: зелёный чай; 1 яйцо.

Обед: фрукты; вареная говядина (не более 135-150 грамм).

Вечер: творог (не более 190-200 грамм); чашка йогурта либо кефира.