Здоровье сейчас – здоровье в старости

28.02.2012

Беречь здоровье нужно смолоду. И правда, для того, чтобы в старости не страдать от всевозможных заболеваний, необходимо следить за собственным здоровьем смолоду. Банальный пример: чтобы не приходилось приобретать слуховые аппараты, не следует слушать громкую музыку в наушниках. По молодости и по глупости многие пренебрегают этим правилом, а спустя годы расплачиваются за свою безалаберность полной или частичной потерей слуха. То же можно сказать и про зрение, но оно может пропасть гораздо раньше, если проводить много времени перед монитором компьютера, не делать гимнастику глаз и время от времени не отдыхать от работы.

Что касается питания, организм явно не скажет «спасибо» нам через несколько десятков лет, если мы не будем разборчивы в еде. Питаться правильно просто необходимо, и это не пустые слова. Во-первых, нужно кушать четыре раза в день, но при этом не переедать. Во-вторых, следует включать в свой рацион продукты, содержащие витамины и микроэлементы, способствующие гармоничной жизнедеятельности организма. В-третьих, не стоит употреблять много жирной и насыщенной холестерином пищи. Её употребление может неблагоприятно сказаться на сердце и пищеварительной системе.

Универсальный совет, который можно дать любому человеку: для того, чтобы не страдать в старости от многочисленных заболеваний, следует смолоду заниматься спортом и вести активный образ жизни. Выражаться активный образ жизни может хотя бы в том, чтобы дойти до работы пешком, а не доехать на общественном транспорте. Что касается спорта, то существует множество видов спортивной физической активности, благоприятно влияющей на здоровье человека. Например, можно заниматься плаванием, бегом, гимнастикой, ездой на велосипеде и другими видами спорта. Ежедневные отжимания и подтягивания позволят держать организм в тонусе и сохранять бодрость духа.

Алкоголь. Не стоит тешить себя мыслью, что его употребление никак не повлияет на организм в будущем. Чрезмерное употребление спиртных напитков негативно сказывается на печени. А если часто пить пиво, то вырастет большой живот. Но всё же даже врачи рекомендует выпивать немного алкоголя. Однако это должно быть не пиво, не водка и не коньяк, а хорошее красное сухое вино. Оно благоприятно влияет на здоровье, но только при умеренном употреблении. Одним словом, для того, чтобы в старости не пришлось покупать слуховые аппараты (цена которых, кстати, довольно высокая), а также горы таблеток и мазей, нужно беречь своё тело: вести активный образ жизни, не курить, не употреблять алкоголь и правильно питаться.